Coachen: Den enda du sviker är dig själv

( tagit från aftonbladet.se )

När träningsursäkterna tar över finns det bara en sak att göra: tänk om. Alan Bergström, träningscoach, ger sina bästa argument till varför du ska ta den där springturen i alla fall.

Du tränar inte bara för i dag eller nästa vecka, du tränar för livet. Du sviker ingen annan än dig själv om du låter bli. Om motivationen är som bortblåst: Påminn dig själv varför du har bestämt dig för att träna.

Det är bättre att göra någonting än ingenting. Och vad är det som säger att du inte är trött i morgon också.

Genom att träna minskar du risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Träningen håller igång ämnesomsättningen vilket hjälper dig att gå ner i vikt.

Du blir piggare och gladare av att träna. Det är antagligen för att du inte tränar som du inte orkar.

Håll ut: Det tar ungefär sex månader att lägga till en vana.

När du kommit igång med en rolig träningsaktivitet är målet att utmana dig själv att bli bättre.

Det är kul att träna. Tycker du inte det måste du hitta en aktivitet som är så rolig att du inte kan låta bli.

Slutligen: En sak som funkar för de allra flesta är att boka tid med sig själv. Avsätt tid för träning i almenackan.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nämen sedär ja, im back!! Det har blivit ett litet blogg uppehåll i brist på fantasi.   Har nu en ny blogg, följ med dit!   www.piinglan.blogspot.com   Puss!! ...

Jaa nu börjar jag bli lite smått nervös inför intervjun imorgon, jag tycker att arbetsintervjuer är som ett polisförhör, känner mig alltid så skyldig på något skummt sett hehe...men det går säkert bra. Sommarjobb lockar väl kanske inte sådär himla my...

Skulle pallra mig ut förut för att sola, men fasen vad det blåste! Mellan blåsten blev det jättehärligt och varmt och jag njöt med min te kopp i näven, men sedan gav jag upp. Ska gå ut snart igen för att se om blåsten avtagit lite, och dessutom hämta...

YES äntligen är dom mina! Dmo såldes snabbt sjukt fort förra gången, men denna gången var jag itid :) Jeans leggings ifrån Mandeldesign.   Med dragkedja längst ner, har dessa i mörk blått innan.     Coola dekorativa knappar livar upp byxorna lite. ...

Vårväder idag med, dock lite blåsigare men som tur är har vi en lä sida ifram :) Ska bli fint hela helgen, vad sägs om på lördag, stor sol och 10 grader!!! me like!! Gissa vem som ska sitta ute och njuta och sola då? ME ME ME :) Soldyrkaren nummer et...